Prebúdzate sa s pocitom únavy a starnutia, aj keď vám kalendárny vek hovorí inak? Vedci z University of Exeter uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá potvrdila priame prepojenie medzi nekvalitným spánkom a subjektívnym vnímaním vlastného veku. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí pravidelne trpia nedostatkom spánku alebo jeho nízkou kvalitou, sa cítia v priemere o niekoľko rokov starší než v skutočnosti sú. Tento pocit má významný vplyv na celkovú pohodu, duševné zdravie a motiváciu. Štúdia zdôrazňuje dôležitosť dostatočného a kvalitného spánku nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre kognitívne funkcie a psychologickú rovnováhu. Odporúča sa dbať na pravidelný spánkový režim, optimalizovať prostredie pre spánok a vyhýbať sa rušivým faktorom, aby sa zlepšila kvalita odpočinku a s ňou aj vnímanie vlastného veku. Subjektívne vnímanie veku: Psychologický jav, pri ktorom sa človek cíti mladší alebo starší, než je jeho chronologický (kalendárny) vek. Má vplyv na životnú spokojnosť a zdravie. Kognitívne funkcie: Mentálne procesy, ktoré zahŕňajú myslenie, pamäť, učenie, pozornosť, riešenie problémov a rozhodovanie. Nekvalitný spánok môže tieto funkcie zhoršiť. University of Exeter: Britská verejná výskumná univerzita založená v roku 1955 so sídlom v Exeteri, Devon. Je známa svojím výskumom v rôznych oblastiach vrátane psychológie a medicíny.
